Erasmus

Ćwiczymy dobrą postawę!

Kolejny zestaw ćwiczeń na dobrą postawę. Można ćwiczyć w domu i w plenerze.  Pani Ewa Poduch proponuje zestaw ćwiczeń z laskami. Przeczytajcie rady pani Ewy!

 

Grunt  to dobra postawa.

„Od tego jak stoisz i poruszasz się a nawet siedzisz zależy wiele. Właściwa postawa nie tylko korzystnie wpływa na wygląd (sprawia, że  wydajesz się wyższy i szczuplejszy), umożliwia wyprostowanie pleców  i rozluźnienie mięśni, zwiększa pojemność płuc  i  wpływa na lepsze samopoczucie.

 Kolejną propozycją dla kształtowania prawidłowej postawy ciała są ćwiczenia z kijkami (laski gimnastyczne). Poniżej przedstawiamy zestaw ćwiczeń z laskami w wykonaniu dziewcząt klas VI, są to ćwiczenia wzmacniające i  rozciągające mięśnie posturalne (ćwiczenia  wzmacniające mięśnie obręczy barkowej, mięśnie  tułowia w różnych płaszczyznach ze stabilizacją obręczy barkowej oraz  ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i brzucha). Zachęcamy do ćwiczeń.”